第60章 呼吸练习(1/2)

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    呼吸法,仁王是一定会教给小仁王的。

    需要判断的是教导的时机。

    老实说，呼吸法本身并不是什么能够直接让人提升实力的技能，而是一个缓慢的运用呼吸,改变发力,改变身体素质,继而逐渐提升身体强度的技巧。越是身体强度还不足够的阶段,呼吸法对身体素质、强度和身体运用能力的提升就越明显。

    但得注意到一点：如果本身身体素质过于不足，能感受到“呼吸”吗？《看到此内容，说明本书不支持电脑观看，你用手机打开继续阅读》,己的胸廓上：“你感受一下，我的呼吸方式。”

    吸气很长很慢，仿佛肺的扩张是没有极限的，再在某一刻缓慢地往外吐，但与此同时仿佛能通过胸廓的开合感觉到气流的下沉，和在身体里的流动。以及，没有停顿。

    小仁王之前就注意过了，他听不见仁王的呼吸声。仁王的呼吸绵长又绵延不绝，呼吸仿佛融入了环境。哪怕爬山，进行高强度训练，呼吸的频率也不会发生改变。而这时候他按着仁王的肋骨，感受到了那种分明的，“气流的沉降”。

    “呼吸就是力量。”仁王这时候说，“它会帮你打破身体的极限。”

    “这座山距离你家大概慢跑二十分钟的距离，从海边沿着海岸线绕过明户町那条街，可以直接穿过来。”仁王说，“这两周你的晨训项目，就是慢跑到这里，然后上山。”

    “来回大概两个多小时的时间，做完以后再去吃早饭吧。”仁王布置着任务，“之后你上午大概没什么体力了，但这时候最适合做体能极限练习了。所以我建议你饭后一个小时开始做拉伸，拉伸半小时以后重新慢跑到这里，再上山下山两次，争取午饭前回家。”

    “下午再进行网球练习吧。越是疲惫，越是坚持做网球练习，这样反而能更有效地提升对网球的控制能力。我不在的时候没办法给你安排练习赛对手，但等青选结束，正选比赛开始之前，我会找一些人来给你打练习赛的。我和德国那边的俱乐部谈好交换条件了。”仁王看着小仁王，“很辛苦对吧？但是，雅君，青训营里同样是早中晚不停歇地进行训练的。如果你的练习时间和练习强度都比不上他们，你进入正选的概率就会下降了。”

    小仁王不喜欢被仁王喊“雅君”。

    “小鬼”也好，“小孩”也好，甚至是开玩笑地喊“仁王君”和“小雅”，听起来都没有“雅君”正式。这像是一个长辈以平等角度郑重和他交流时会用的称谓，小仁王能听出来其中的正式，才不喜欢被这样称呼。

    他盯着仁王看了一会儿，松开了一直按在仁王肋骨上的手。

    “跑这座山，用刚才那种方式呼吸，对吧？我知道了。”他说。

    他转身想走，结果腿软。毕竟他白天已经进行过几个小时的网球练习了。然后他被仁王一把架住，直接背了起来。

    小仁王这次是真的变脸了：“等等！”

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    肺里但还是逐渐感到窒息?ｍe，继而脑子一片空白。

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